Caixinha antidepressão

Descrição

Este livro-caixinha oferece uma série de práticas baseadas na terapia cognitivo-comportamental (TCC), uma abordagem psicoterapêutica amplamente utilizada no tratamento da depressão e outros transtornos mentais. As técnicas apresentadas visam ajudar os indivíduos a reestruturar seus pensamentos, regular suas emoções e modificar comportamentos disfuncionais, promovendo assim a melhoria do estado de humor e o combate à depressão. Cada carta contém uma prática ou exercício específico, desenvolvido com base nos princípios da TCC, com o objetivo de promover a reflexão, a mudança de perspectiva e a adoção de estratégias mais adaptativas para lidar com os desafios do dia a dia. Essas práticas podem incluir atividades de autoquestionamento, técnicas de relaxamento, exercícios de reestruturação cognitiva e sugestões para mudanças comportamentais. Ao praticar regularmente as técnicas apresentadas neste livro-caixinha, os indivíduos podem aprender a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos, desenvolver habilidades de regulação emocional e adotar comportamentos mais saudáveis e construtivos, contribuindo assim para o alívio dos sintomas depressivos e o aumento do bem-estar emocional.

Autor: André Barbosa

Editora: Matrix

Tema

ISBN: 9788582305676

Peso

Tamanho  9.8 x 8.4 x 2.2 cm

Páginas: 100

Edição: 1ª edição (2 agosto 2019