Descrição

Não Deixe as Emoções Comandarem sua Vida

Livro ideal para

Pacientes, pais, terapeutas cognitivo-comportamentais e demais profissionais da saúde que atendem adolescentes.

Sobre o Livro

Vamos encarar: a vida traz muitos motivos para ficar bravo, triste, assustado e frustrado — e esses sentimentos são aceitáveis. Mas, às vezes, pode parecer que as emoções estão fora de controle, interferindo na escola, causando problemas nos relacionamentos e impedindo que o adolescente aproveite sua vida. Com este livro, o leitor aprenderá estratégias para lidar com sentimentos difíceis, aceitar as emoções, buscar a calma e identificar o que traz felicidade e realização no dia a dia.

Resumo

Escrito por Sheri Van Dijk, especialista em Terapia Comportamental Dialética (DBT) e mindfulness, este livro já ajudou milhares de adolescentes a assumir o controle de suas emoções. Em sua 2ª edição, a obra apresenta ainda mais estratégias para gerenciar sentimentos difíceis, traz novas informações sobre aceitação emocional e técnicas para promover calma, além de auxiliar o jovem a reconhecer aquilo que realmente o faz sentir-se feliz e realizado.

Referência

DIJK, V. D. Não deixe as emoções comandarem sua vida: habilidades de DBT para adolescentes - como lidar com mudanças de humor, controlar explosões de raiva e se relacionar melhor. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2025.

Sumário

1. Mindfulness: aprendendo autoconsciência
2. O que você precisa saber sobre emoções
3. Controlando as emoções fora de controle
4. Reduzindo suas emoções dolorosas
5. Sobrevivendo a uma crise sem piorar a situação
6. Melhorando seu humor
7. Melhorando seus relacionamentos
8. Juntando tudo

Detalhes Técnicos

• Selo: Artmed
• Autor: Sheri Van Dijk
• Formato: 17.5 x 25 cm
• Páginas: 200
• ISBN: 9786558822868
• Ano: 2025