Descrição
Dentro deste livro em forma de caixinha, você encontrará uma coleção de 100 desafios cuidadosamente selecionados para enfrentar o seu dia a dia. Baseados em princípios da terapia cognitivo-comportamental, psicologia evolutiva e neurociências, esses desafios oferecem uma poderosa ferramenta para reestruturar seus pensamentos, regular suas emoções e modificar comportamentos. Seja para enfrentar desafios pessoais ou como complemento à sua psicoterapia, esses exercícios foram projetados para ajudá-lo a desenvolver habilidades essenciais para uma vida mais equilibrada e satisfatória. Prepare-se para embarcar em uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal enquanto você enfrenta esses desafios e transforma sua vida para melhor.
Autor: André Barbosa
Editora: Matrix
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