Descrição

A Mente Vencendo o Humor: Mude Como Você se Sente, Mudando o Modo Como Você Pensa

Descrição

“A Mente Vencendo o Humor” é um dos livros mais consagrados sobre Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), responsável por transformar a vida de mais de um milhão de leitores em todo o mundo. Escrito por Christine A. Padesky e Dennis Greenberger, este guia prático ensina como identificar e modificar padrões de pensamento negativos que alimentam emoções dolorosas e comportamentos autodestrutivos.

Com base em evidências científicas, os autores oferecem ferramentas eficazes para lidar com depressão, ansiedade, raiva, culpa, vergonha, baixa autoestima, pânico, transtornos alimentares, abuso de substâncias e problemas de relacionamento. O livro apresenta exercícios e estratégias passo a passo que ajudam o leitor a entender o ciclo entre pensamento e emoção, promovendo mudanças duradouras na forma de reagir à vida.

Público-Alvo

• Profissionais da área da saúde mental (psicólogos, psiquiatras, terapeutas);
• Pacientes em tratamento psicológico ou interessados em autoconhecimento e desenvolvimento pessoal;
• Leitores que desejam melhorar seu equilíbrio emocional e qualidade de vida.

Destaques da Obra

• Baseado nos princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC);
• Guia prático com exercícios para aplicar no dia a dia;
• Ajuda a transformar pensamentos autocríticos e distorcidos;
• Promove maior felicidade, calma e autoconfiança;
• Recomendado por profissionais de psicologia em todo o mundo.

Sobre o Livro

Com linguagem acessível e estrutura prática, o livro apresenta passos simples e eficazes para superar a angústia emocional e desenvolver uma mente mais saudável e equilibrada. Cada capítulo oferece exemplos reais e técnicas aplicáveis para melhorar o humor e a autoestima, ajudando o leitor a mudar como se sente, mudando a forma como pensa.

Dados Técnicos

• Autores: Christine A. Padesky, Dennis Greenberger
• Formato: 21 x 28 cm
• Páginas: 352
• ISBN: 9788582713365
• Ano: 2017